过去常见于中老年人的颈椎病，近年来开始盯上了中学生。30岁左右的年轻人颈椎病发病率有逐年上升的趋势，特别是长期使用电脑的人群，甚至刚10多岁的中学生也出现颈椎病。

　　“坐多动少”是根本原因

　　30岁左右的年轻人颈椎病患者中从事文字工作的比较多，如记者、办公室人员、白领职员、打字员等。除急性颈椎外伤外，年轻人过早出现颈椎病变与工作方式和生活习惯直接相关，而“坐多动少”是最根本的原因。许多白领每天开车上下班，乘电梯上下楼，常常加班却无暇体育锻炼。竞争压力、工作紧张、长期伏案，导致颈肩肌过度疲劳。另外，伏案时姿势欠妥导致椎间隙炎症水肿，严重的造成颈椎间盘突出。

　　青少年起预防颈椎老化

　　颈椎病在临床上也称为颈椎综合症、颈椎增生性关节炎，常见于中老年人。根据颈椎病在临床上的不同症状把它们分成五种类型：颈肩型、神经根型、脊髓型、交感型和混合型。

　　五种类型的症状也各有不同，如肩颈部肌肉僵硬痛疼，活动不便；手臂部放射式疼痛并麻木；手无力易颤抖、行走无力、易跌倒，走路像踩棉花；头昏、头痛、眩晕、失眠、记忆力下降、心慌气短、胸闷等等。严重的会还出现四肢麻痹无力、大小便失禁，甚至瘫痪等现象。

　　“颈椎病是一种后天性的疾病，应该以预防为主，需从青少年时期开始予以足够的重视。”吴闻文提出了预防颈椎病的“七步法”：

　　第一、经常保持乐观向上的好心情。心胸要开阔，有研究表明，性格压抑、多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。

　　第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，与人说话、看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。枕头不宜过高或过低，以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

　　第三、加强体力锻炼。尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和伏案工作人员，每天要进行颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，爬山、游泳也对预防颈椎病效果较好。

　　第四、电脑族及刺绣、绘画工作者要注意动、静结合。每工作一小时，应站起来活动四肢和颈椎，以消除颈部肌肉和韧带的疲劳。如果发生颈、肩、背软组织劳损要及早进行治疗，防止发展为颈椎病。

　　第五、平时要注意保暖，防止受寒凉。不要让电扇和空调直接吹向人体，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈，避免头颈负重物。

　　第六、不要酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，影响各种营养成分吸收，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症。

　　第七、中医认为核桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强筋壮骨，推迟肾与关节蜕变的作用。