从中医角度来看，失眠分为四种类型。针对不同的类型都有不同的食疗方法。 
    
        肝郁化火型：失眠、性情急躁易怒、不思饮食、口渴喜饮、目赤口苦、小便黄赤、大便秘结、舌质红、苔黄、脉弦而数。

        栀子香附粥

   
        [用料]栀子仁3～5克、粳米50～100克、鲜车前草30克、香附6克。 
    
        [制作]将车前草洗净，煎汁去渣。取汁与粳米煮粥。将栀子仁、香附研末，待粥将成时，调入粥中，煮熟即可食用。 
    
        [功效]用于治疗失眠

        田基黄煮鸡蛋

    
        [用料]鲜田基黄120克(或干品30～60克)、鸡蛋2个、木香3～5克。 
    
        [制作]将田基黄与鸡蛋入锅中加适量清水同煎，蛋熟后去壳加木香末再水煎片刻，喝汤食蛋。 
    
        [功效]治失眠。 
    
        阴虚火旺型：心烦不寐、心悸不安、头晕、耳鸣、健忘、腰酸梦遗、身心烦热、口干津少、舌质红、脉滑数。

        菜菔东瓜饮

   
        [用料]瓜蒌子10克、菜菔子10克、冬瓜子30克。 
   
        [制作]将三味用清水淘洗干净，把冬瓜子、瓜蒌子打碎，三者共煎取汁。日分2～3次饮。 
    
        痰热内扰型：失眠头重、痰多胸闷、恶食暖气、吞酸恶心、心烦口苦、目眩、苔腻而黄，脉滑数。

        莲子百合汤

    
        [用料]瘦猪肉250克、莲子30克、百合30克。 
    
        [制作]共放砂锅内加水煮汤饮之。每天1次，连服数天。 
    
        心脾两虚型：多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无味、面色少华、舌质淡、苔薄、脉细弱。

        参竹粥

    
        [用料]沙参15克、玉竹15克、粳米60克。 
    
        [制作]将沙参、玉竹用布包好，同粳米煮食。每天1次，连服数天。也可于每晚睡前用茯神15克加水两碗，煎至一碗，去渣，冲蛋黄搅匀，趁热服下。或用大枣60克、小麦50克、甘草30克，煎水一碗，睡前1次服下。

        (注：以上信息仅供参考，不能做为就诊治疗的依据!)