| 5.打鼾如不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。
错。打鼾表明存在着威胁健康的睡眠障碍，被视为睡眠窒息，还会增加心脏疾病和意外事件的发生率，经过治疗后可以改善。
6.人每晚都会做梦。
对。虽然很多人醒了之后不觉得曾做过梦，但其实每个人每晚都会做梦。
7.年龄越大所需要的睡眠时间越少。
错。睡眠需要量在成年人阶段变化不大。老年人睡眠需要量和年轻时相比并没有减少，只不过夜间睡得少，白天相应睡得多而已。虽然老年人出现睡眠困难十分常见，但年龄不是主要原因。如果是有不良睡眠习惯或健康问题导致睡眠困难，最好去咨询一下专科医生。
8.大多数人无法明确说出什么时候会犯困。
对。有的研究人员就这个问题询问了成千上万的人，得到的答复都是“否”。所以开车时，如果你感到疲倦，即使距离目的地只有几公里，也不要认为自己绝对可以撑过去。
9.开车时开大音响音量有助保持清醒。
错。如果你开车途中感觉无法保持清醒，最可取的权宜之计就是在安全的地方停车小憩或喝点咖啡类饮料。但最有效的解决方法还是充分休息后再出发。
10.睡眠障碍主要归因于忧虑和心理障碍。
错。睡眠障碍是由多种因素引起的。例如疾病、遗传等，忧虑和心理障碍只是其中之一。
|
