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健康测试：你的睡眠健康吗？
每天都要睡觉的你对于睡眠的知识了解多少呢？美国国家睡眠基金会进行了一次全美“睡商”测试，你也不妨试试。
1.睡眠时，大脑在休息。
错。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态作准备。
2.如果睡眠时间少于需要量1-2小时，第二天的行动总会受到一定影响。
对。大多数成年人每天需要8小时睡眠，才能保持精力充沛，如何知道自己的实际睡眠需要量呢?睡前不要设闹钟，睡到自然醒，这就是你的睡眠需要量。
3.无聊会引起睡意。
错。人在无聊时会有困倦感。其实，真正引起睡意的是睡眠不足，无聊并不能引起睡意，而是让睡意变得明显。
4.躺在床上闭目养神并不能满足睡眠的需要。
对。如果没有睡够，身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早会为之付出代价。
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