饮食十条规、吃出魅力女人

·10种营养素让女人“狂燃脂”                             ·10种营养素让女人“狂燃脂”
·女人每个月都必须多吃的食物                             ·女人贫血的“补血菜”（图）

　　因为种种原因，有些人在夜晚很晚时才大量进食，这样的习惯会为你带来脂肪。身体的新陈代谢率在早晨和午后这段时间最高，而大部分的营养被消化吸收，也是在这个时段。并且午夜时候进食的蛋白质会影响你的睡眠品质。

　　分配一下你食物的摄取量，使75%的卡路里在晚间之前摄取完。

　　3、少吃多餐