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　　参与制定2007年新版《中国居民膳食指南》的赵法伋教授说，根据我国居民薯类摄入不足的情况，新《指南》建议增加薯类摄入，每周吃5次左右，每次摄入50~100克。而美国膳食指南推荐每天吃2~4份马铃薯（每份大约相当于一个中等大小的马铃薯，约150克）。可以说，美国人每天吃的马铃薯是我们的好几倍。

 

　　在美国，人们对马铃薯的宠爱让它们在餐桌上“无孔不入”，做汤、拌沙拉、烤着吃、压成泥，做主食，到处都能看到它们“土里土气”的身影。尤其是烤土豆正受到很多美国人的青睐，不管是做点心还是当主食，都能让人美味营养两不误。更有甚者，有的饭店还专门推出了烤土豆皮这道美味菜肴，价格比烤土豆贵得多。

 

　　在我国，很多人对土豆还存在误解，觉得它容易导致发胖。其实，与其它主食相比，土豆中所含的淀粉不算多，而由于其富含水分和膳食纤维，常吃有助于控制体重。土豆不仅富含各种营养成分，还是维生素C的宝库，同等重量的土豆比西红柿中的维生素C的含量还高。从土豆的烹饪方法来说，炒、蒸、煮、烤都是营养又健康的食用方法。 （来源：【人民网-健康时报】）

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