日常生活中，有哪些妙招可以限制食盐和“隐性食盐”的摄入？有关专家总结为如下几点：

 

　　第一，平时做饭时尽量用小盐勺，避免一次添加太多。

 

　　第二，尽量自己在家开伙，少吃快餐，少吃零食和包装食品。

 

　　第三，养成少吃或不吃咸菜、腊肉、腊鱼、卤水、烧鸡等食品的习惯。

 

　　第四，老年人多数患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，服药的同时要严格限盐。

 

　　第五，儿童应从小时候养成清淡饮食的习惯，培养好的味觉。

 

　　第六，特殊人群如孕妇出现水肿，家人要提醒其少吃盐。

 

　　第七，做菜时少放盐，把炒过的盐放在餐桌上，个人按口味自行添加。不管在家庭还是餐馆，如果实行这个办法，应该都能有效限盐。（来源：人民网）

 

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