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美国餐桌减压方式：吃掉压力
你家中进餐时是什么样的？是独自一人一边上网一边吃着微波炉加热的食物？是不是与家人草草吃完就各忙各事？还是你家的厨房就像一个快餐店，家人进进出出，吃上几口就又回去接着做自己手中的事情？
美国压力和时间管理专家米尼·多纳尔森表示，“我们繁忙，我们困扰，我们甚至忙得无法顾及自己究竟承受着多大的压力。
我们几乎从未注意已经把压力带到了餐桌上，轰隆隆的电视声、铃铃作响的电话声，以及餐桌上各种讨论争吵，已经让进餐时间与一天繁忙的工作时间没有任何区别了。”
为此，美国医药网提出了六种餐桌减压方式：
降低音量
没有手机铃声、电视声、广播声，意味着你不需要在进餐时回电话。那么应该有怎样的背景音乐呢？轻柔缓和的音乐是缓解压力的良方。美国拉斯维加斯的前家庭治疗学家埃克罗斯建议每个家庭成员都可以对播放的音乐提出建议，或者每顿饭轮流播放各自选择的曲目。
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