鱼肉和贝类中含有丰富的磷、锌、锰等物质，这些元素对性功能保健意义重大。对男性而言，可以增加精子数量和活力，增强体力和耐力。对女性而言，则能帮助黏液分泌，保持湿润，增添性趣。

 

　　推荐菜肴：清蒸鳜鱼、萝卜丝鲫鱼汤、蛤蜊蒸蛋。

 

　　葱———催情助手

 

　　在很多国家，葱都是爱情和性欲的化身。

 

　　推荐菜肴：葱爆羊肉、小葱蘸鸡蛋酱。

 

　　海藻———性感纽带

 

　　海藻里含有丰富的碘。碘能保持人体甲状腺的功能和活力，而甲状腺实际上也控制着人对性刺激的感应程度。所以海带、紫菜、裙带菜等藻类食品应该是餐桌上的常见菜。

 

　　推荐菜肴：凉拌海带丝、紫菜汤。

 

　　小麦———性的维生素

 

　　小麦、小米、麦芽油中都含有维生素E。足够均衡的维生素E能够促进男性生殖器的健康和韧性。它还是性激素分泌调节的重要帮手。

 

　　推荐菜肴：全麦面包、小米粥。

 

　　蜂蜜———性活力常驻专家

 

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。

 

　　推荐菜肴：蜂蜜茶、蜂蜜糯米团子。

 

　　此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、巧克力等也对性功能有益。（来源：家庭保健报）

 

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