有些食品吃了会助性，有些则会败性，关键看当下的需要。
助性盘点：
黑豆炖狗肉
只需要在汤中加入葱姜蒜，文火煮汤1小时就好。经常食用，可以预防阳痿早泄、温肾壮阳。但狗肉性热，不宜经常食用，否则容易上火。
韭菜炒鸡蛋
在《本草纲目》里，韭菜就是可以入药的。韭菜温补肝肾，助阳固精，素有“起阳草”之称。鸡蛋的蛋白和人体蛋白成分一致，被专家称为增强人体性功能的最佳营养添加剂。值得注意的是，韭菜在种植的过程中，经常会被施有机磷肥，甚至剧毒3911，一般菜市场的韭菜安全性会比较弱，因此建议尽量到大型超市买有机标志的韭菜。
红烧泥鳅
泥鳅性平味甘，富含蛋白质和各种优质维生素，对性功能有非常好的调节作用。具有同样作用的海产品依次是生蚝、牡蛎、虾和鱼类。
清炖羊肉
在红肉中，唯一吃了不会损伤身体的就是羊肉。羊肉温中祛寒、温补气血，可以辅助治疗男子五劳七伤和胃虚阳痿。
西红柿海带汤
这是唯一各种文化中都承认的助性食物。原因是海藻里的碘含量超过其他动植物。而碘缺乏则会导致男性性功能衰退或性欲降低。海带、紫菜、裙带菜等海藻类食品都具有壮阳的细微功效。这道汤里真正助性的是西红柿，男性每天吃一颗西红柿，前列腺疾病的发病率就会降低很多。
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