一油炸食品

        1导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）

        2含致癌物质

        3破坏维生素，使蛋白质变性

        二腌制食品

        1导致高血压，肾负担过重，导致鼻烟癌

        2影响黏膜系统，对肠胃有害。

        3易得溃疡和发炎。

        三 加工肉制品（如：肉干、肉松、香肠等）

        1含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）

        2含大量防腐剂（加重肝脏负担）

        四饼干类食品（除低温烘烤饼干、全麦饼干）

        1食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）

        2严重破坏维生素

        3热量过多，营养成分低

        五汽水可乐类

        1含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙

        2含糖量过高，喝后有饱涨感，影响正餐

        六方便面类

        1盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

        2只有热量，没有营养。

        七 罐头类

        1破坏维生素，使蛋白质变性

        2热量过多，营养成分低

        八话梅蜜饯类

        1含三大致癌物之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）

        2 盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

        九冷冻甜品（冰淇淋冰棒）

        1含糖量过高影响正餐

        2 含奶油引起肥胖

        十烧烤类

        1含大量“三四苯并芘”（三大致癌物质之首）

        2              1只烤鸡腿=60支烟毒素