原料：芹菜、黄瓜、荷兰豆、芥蓝、紫甘蓝、胡萝卜、生菜各50克，奶酪30克，色拉酱适量。

  　  制法：

  　  1、将荷兰豆洗净、焯水，剩余蔬菜洗净，改刀待用。

  　  2、将奶酪切碎，待用。

   　 3、将准备好的蔬菜装盘，拌入色拉酱和切碎的奶酪即可。

    　友情提示：

   　 奶酪中含有丰富的钙质，这款色拉除了能提供丰富的叶酸，还能补充胎儿生长所必需的钙质。