市面有不少标榜 健康及可补充体力的饮料，但其中大部分含有高于人体所需的氨基酸、维生素、糖分、草药、提神剂等，可能会造成反效果。
部分饮料加入了草药，例如蜂蜜粉、银杏叶等，声称可增强记忆力及免疫力，但是其成分是否安全，而且加入小量草药是否有效，并恐怕有人可能会对草药有敏感反应。另一种常用添加物是糖分，包括葡萄糖、果糖及蔗糖等。过去20年，美国人摄取的卡路里增加15%，大部分是来自甜味饮料，长饮会增加体重。
部分饮料会加入氨基酸及维他命，含量更可能高达人体每天所需的10倍。虽然氨基酸对心、脑及肌肉发展重要，不过日常饮食中的蛋白质已提供足够的氨基酸，暂无证据显示，加入氨基酸的饮料有助运动后加速复元，而过多的维生素也只会排出体外。 |
