提议人：提姆·哈奇福(莱斯特的脊椎指压治疗师)

        我刷牙的时候，是单脚站立的，这样能锻炼保持身体稳定的中心肌肉，保护缺乏锻炼的背部，对于久坐作业的人来说，尤其重要。这项练习同时有助于保持平衡，改善体态，因为很多人的身体都是向一侧倾斜的。先从左脚单脚站立开始，等站不稳的时候，再换右脚站立。

        点评：本报的一位美术编辑说：这一招我父母每天干。

        桌边常备一面镜子

        提议人：西蒙·考斯丁(伦敦体形和仪态中心)

        常常从桌子边的镜子里看一眼自己，能让我很快意识到自己是否正不知不觉进入懒散状态。从仪态上说，进入懒散状态，就是把压力放在了背部、肩膀和颈部。常常照镜子，能有效督促你坐直身体。

        点评：这一招，女人都乐意。

        临睡前吃早餐

        提议人：安德鲁·道森博士(伦敦国王学院医院头痛科科长)

        缺乏食物的时候，我们的身体会将储存的能量转化成糖，这种转化可能引发偏头疼或头疼。如果在临睡前吃一碗营养谷物早餐，能减轻很多潜在的头疼病症。

        点评：这样倒好，第二天起来不用吃早饭了，还能再多睡10分钟。

        开始工作时先脱掉西装

        提议人：罗宾·谢培德(英国整骨疗法总会代理会长)

        工作一开始，我会尽快把西装外套脱掉。这些紧身上装会对体态和呼吸造成不良影响：歪曲骨骼，造成背部疼痛。我们会被迫用肺的上部呼吸，会造成对肩膀的压力。

        点评：谁干活不脱外套呢？

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