对于普通白领女性来说，我们最常见的应该是信息焦虑症。手边没了手机，心里开始觉得焦躁、恐慌，甚至身体出现头晕、胸闷等症状。有些人不能离开网络，一天看不到新闻、行业信息就焦虑。对此，专家指出，当外界信息的输入大脑，人体大脑就有高级中枢去综合、分析和判断，并进行一番信息加工。人如果在短时间内接受大量繁杂信息后，来不及分解消化，超出机体的承受力，由此便会造成一系列的自我强迫和紧张。这种情绪非常接近精神病学中的焦虑症状，所以，这种因工作信息接触过多引起症状的情况被称为“信息焦虑症”。

　　此外，还有社交焦虑、亲友焦虑、餐桌焦虑、节日焦虑、着装焦虑、同事焦虑等等形形色色的表现，因此对焦虑症的治疗，可以通过焦虑和担心的内容来有所区别，根据不同的焦虑内容，进行相对应的心理治疗，如果焦虑是由疾病、药物(包括酒精、毒品)引起的生理作用，则以消除这些问题为主。

　　有关专家提醒读者，大部分心理问题都是可以通过治疗痊愈或改善病情的。为防止心理健康问题恶化，人们不应碍于面子问题或是讳疾不谈而迟迟不肯接受治疗，因为越早求助，康复的机会就越高也越快。

　　改变焦虑的思维方式

　　焦虑在很大程度上跟人的思维方式有关，焦虑者很容易用负面的思维去思考问题。因此，专家建议女性，改变导致焦虑的思维方式。

　　首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消除这种焦虑？它会一项项地发展下去吗？如果不是，这是无效的焦虑。

　　第二，问问自己，你的期望是什么，挑战又是什么。一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。

　　第三，看看你在焦虑什么？你非得要完美吗？你非得比任何人都出色吗？非要知道这些信息吗？非要减肥不可吗？

　　第四，焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。

　　第五，了解你的渴求。有时焦虑仅仅是一种提醒：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。

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