研究人员于本周二称，适量饮酒、运动、每天吃五份水果和蔬菜，而且不吸烟的人要比没有这些习惯的人平均多活14年。

         该英国研究小组称，大量证据已表明，这些生活习惯有益于身体健康、延年益寿，而这项最新研究则量化了这四种习惯的综合效应。

         研究人员在《公共科学图书馆：医学》(PLos: Public Library of Science)期刊中写道：“研究结果进一步证明，生活方式的微小变化会对人们的身体健康产生很大影响。”

         从1993年至1997年，研究人员对英国2万名身体健康的男性和女性的生活习惯进行了调查，他们还检测了每名研究对象血液中的维生素C含量。维生素C能够衡量人们的水果和蔬菜摄入量。

         之后，研究人员给每位研究对象打分，分值范围为0分到4分，每一种健康习惯得1分。研究对象的年龄在45岁至79岁之间。

         在综合考虑年龄及其它可能影响寿命的因素后，研究人员得出结论：得分为0分的研究对象死亡的风险为其他人的四倍，这些人尤其容易死于心血管疾病。

         此外，健康得分为0分的研究对象的死亡风险与比他们大14岁、健康得分为4分的人相同。研究人员对研究对象死亡情况的调查一直持续到2006年。

         研究发现，在四种健康习惯中，戒烟最有益于健康，戒烟后的健康状况能改善80%。其次是吃水果和蔬菜。

         剑桥大学及医学研究学会的Kay-Tee Khaw及其同事们称，适度饮酒和锻炼身体带来的益处相同。