“吃垃圾食品”位列人类十大“慢性自杀”行为“榜首”。

　　心脏病是美国的头号杀手，其中有一些是先天遗传，但是绝大部分要归咎于每天摄入的含高脂肪和高糖分的垃圾食品。你在寻找最有效的、可能也是最令人愉快的自毁方式吗？那就再多吃一个油炸面包圈，而且最好将它涂满奶油。

　　2.吸烟

　　香烟并不是无关紧要的东西，由烟草引起的疾病是美国第二号“杀手”，但它却是最可预防的。当然，如果你一门心思想破坏健康的生活方式，你就继续吞云吐雾吧。

　　3.看电视

　　美国人一生中平均有9年和电视机形影不离，而这些宝贵的时间本来是可以用来锻炼身体的。

　　4.生活节奏紧张

　　给你的生活创造更多的压力是“邀请”各种疾病侵袭你的身体的最好办法。当你长期受到压力的困扰，肾上腺就会被迫超时工作，还对免疫系统产生抑制作用。

　　5.酗酒

　　很多研究提出，偶尔喝酒——特别是葡萄酒会有利于健康。但是如果你希望陷入自毁迷途，就请每天狂饮吧。除了酒精中毒，酗酒还会导致肝脏受损和糖尿病。

　　6.经常开车