据新华社伦敦9月13日电（记者葛秋芳）今年9月24日是世界心脏日，主题是“如何使你的心脏保持年轻”。为配合心脏日，英国科学家13日在专业网站上撰文介绍了保持心脏年轻的方法。

　　科学家认为，体育锻炼、健康饮食和戒烟可使心脏病和中风发病率降低80％，并有助于心脏保持健康。

　　体育活动对保持心脏健康极其重要。研究显示，每周跑步1小时或更长时间可使患心脏病的风险降低42％；每天快走30分钟可使患心脏病的风险降低18％并可使患中风的风险降低11％。步行上班是实现这一运动量的有效方法。