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人们所熟知的性爱的精神作用主要是：可以享受到两性拥抱、接吻和做爱时所产生的快感和舒适感，并且能够加深夫妻之间的情感，有助于维护家庭幸福。
根据美国西北大学医学院“性与婚姻调适”科研项目负责人、临床心理学家卡伦.多那西的观点：性生活也可以成为减轻神经紧张程度的一种有效方式。
通常人们缓解紧张的办法不外乎体育锻练、心理门诊、药物治疗等。美国高级性学研究院以“性与健康”为课题，对3.8万名成年人进行了一项调查，研究者发现：具有主动活跃性生活的人，更少出现焦虑、敌意和暴力倾向等，对生活很少抱怨、很少把责任推到别人身上，人际关系良好。这种效果几乎是其他任何一种疗法所不能比拟的。
夫妻和谐的性生活，还有“精神安眠药”的赞誉。因为在亲密无间的做爱过程中，夫妻间经过灵肉交融，都能达到情感上的充分满足、精神上的欢快愉悦，并经受身体上从极度紧张到骤然放松的全面体验，在这样的状态下自然很容易进入睡眠。所以能够享受到美满性生活的人往往都睡眠良好，精神饱满，情绪愉快，心理处于奋发向上的状态，与独身者或者性生活不理想的人相比，患抑郁症等心理疾病的比例要低得多。
享有完美的性生活，宛如一剂“强心针”，对女性的心理健康尤其有好处。拉瓦尔女士是美国一个公共协会的地区分会主席，每天工作非常繁忙。但是已经40岁的她总是容光焕发、充满朝气。每当被问及有什么保养良方时，她就会很认真地说：“我与先生的亲吻和爱抚就是我的青春源泉，我从来不把没有时间以及工作太累作为拒绝做爱或者敷衍了事的理由。”
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