专家提醒，既要正视年终焦虑，但也别想得太严重。因为绝大多数的人都能通过合理的自我调节顺利“过关”，只有少数人需要接受心理医生的帮助。为此，消除焦虑关键还要有个好心态，同时善于自我疏导。

 

        恶劣天气令白领难眠

 

        安徽来沪的胡先生最近格外郁闷。计划中，他准备这几天采办年货，周末就带着妻女回家。而上海偏偏下起大雪。不但采办年货的计划受阻，回家也难成行。更糟糕的是，因为辗转奔波，妻女受寒感冒了，整天昏昏沉沉、咳嗽不停。入睡前，他一想到这些，就倍感压抑，翻来覆去怎么也睡不着。

 

        记者从市中医医院等失眠门诊了解到，最近到医院就诊主诉失眠的人有所增加。许良说，年关本来就是白领失眠高发的季节，再加上持续下雪带来的坏心情，更加速“失眠”发作。冬季昼短夜长，人接触阳光又少，不仅天寒，温差又大，这些变化无一不影响人体的生物节律和情绪，让人提不起精神，兴奋度降低。此外，持续下雪，从事销售、市场、物流等行业人群的工作和生活也大受影响，原先正常的计划又常“泡汤”。种种不如意，更让人“郁闷”到难以入睡。

 

        雪天过后感冒高发

 

        来自南方的宋小姐从未见过真正雪景，但面对这片白色世界，她怎么都提不起劲来。不仅感冒了，还浑身乏力，脑袋昏沉，睡眠质量明显下降。不但入睡困难，稍有响动，就会惊醒。

 

        “当天气变化时，气压就会波动，人的情绪也容易波动，结果出现失眠、易醒等症状。”专家说，气候突变不但会影响原本就生病的人，就连平素很健康的人，也会突然出现种种不适，这就是通常所说的“气候过敏症”。“气候过敏症”除了有失眠、易醒外，还常伴有情绪抑郁、头昏、易激动、焦虑等症状。

 

        专家提醒市民，当气候剧变时，比如：气温骤降、大风、浓雾或阴雨绵绵等，平素健康的人群出现上述症状，但又查不出其他原因，就该想到“气候过敏”。

 

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