5：00----7：00
肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强。至此时已达到高峰期。它抑制人体的蛋白质合成，使细胞再生活动降至最低点，此时由于水分积聚于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人便会产生眼皮浮肿。而5：00----7：00也是大肠排毒的时间，可以喝两杯滴了柠檬汁的温开水，加速肠胃蠕动帮助排便，还可以吸收维生素C。
7：00----12：00
此时段是小肠排毒期，肌肤机能运作达到高峰，组织抵抗力最强，且皮脂腺分泌最为旺盛，此时皮肤承受力最强，所以也是做面部和身体脱毛的最佳时间。不过，在办公室工作的你如果面对空调和电脑，水分也会一点点的流失，在这种情况下，需要及时给肌肤补充水分，如保湿喷雾。
12：00----13：00
午休时段，最好静坐或者闭目休息一会再去进食。
13：00----16：00
分析力和创造力可发挥到最高点的时段。但接近下午4点，身体会逐渐产生倦怠感，此时血压和体内荷尔蒙分泌降低，容易出现小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力很弱。如果，想使皮肤看起来更有生气，可以额外使用精华素，保湿霜和紧致面膜等。午餐时可以吃一些富含胶原蛋白的食物如肉皮，猪蹄，鲜鱼和鲜鱼皮等。胶原蛋白能使皮肤细胞变的丰满，保持皮肤的弹性和润泽。
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