在人生的每个阶段——从婴儿、青少年到中年，男性生病和死亡的几率都远高于女性。男性平均寿命是７５岁，比女性平均寿命少了５年多。“男性必须意识到，他们是脆弱的，但同时也应明白他们能被改变。”美国内科医学专家哈维·西蒙说。
导致男性健康出现问题的原因十分复杂。生物学的因素——比如男性和女性面对压力的不同反应，可能起了一定作用。另外，从小就被告知要在痛苦面前保持克制的男性，其最大的敌人就是自己，他们不愿看医生，喜爱飙车等一些危害健康的危险活动。而且，男性健康问题得不到公众足够的重视，得到的资助也较少。
目前，一些专家质疑，对女性健康的强烈关注，是否无意间导致男性健康被忽视。据美国医疗研究计划办公室的资料显示，美国国会在２００２～２００６年拨款７．７８亿美元，用于乳腺癌和卵巢癌的研究，相比之下，同期用于前列腺癌研究的拨款只有４．２亿美元。
生病时男人“能拖就拖”
纽约医生玛丽安娜·拉加图说，虽然以往男性一直是医学研究的主角，但科学家们至今尚未找到男性健康问题的答案。比如，为什么通常男性腹部脂肪更多（腹部肥胖被认为是最不健康的身体肥胖）？为什么男性的高密度血脂蛋白（ＨＤＬ）值通常低于女性？为什么男性在年轻时更易受心脏病侵袭？为什么男婴比女婴更易出现健康问题？
一般来说，所有年龄段男性的死亡率都比同龄女性高４０％。例如，一个２０岁的男性死于事故的几率，是女性的３倍；一个６０岁的男性死于糖尿病的几率，比女性高３９％。当男性被诊断出得了糖尿病、心脏病或高血压等疾病时，这些疾病通常发展到已对人体造成了严重伤害的阶段。
改善男性健康的一个主要障碍正是男性自身。研究人员指出，每４个男性中就有一人表示，有健康问题时“能拖就拖”。
性健康是男性健康的基础
另一个问题是，没有完全针对男性的医学分支，而女性专科有产科及妇科。
研究发现，勃起功能障碍是心脏病的早期预警信号之一，因为导致勃起功能障碍的病因，不但损害了连接阴茎的动脉，也同时损害了连接心脏的动脉。
去年，美国《内科医学总览》称，对近４０００名加拿大男性的调查显示，那些存在勃起功能障碍的男性，患糖尿病或代谢症候群的几率，比普通男性高５０％，而这两者与心脏病有一定关联。美国哥伦比亚大学泌尿学副教授瑞德曼·萨塞指出：“性健康是男性健康的基础。”
压力和抑郁成两大男性杀手
压力和抑郁这两大男性健康问题，给男性身体状况带来了严重伤害。
最新研究显示，男性和女性对压力的反应存在很大差别。应对压力的通常反应被称为“战斗或逃跑”，这种生理反应能帮助肌体迅速聚集能量、向肌肉释放葡萄糖，并提高心率和血压。
虽然这种抗压反应能在打仗或从着火的房子中逃跑等危急时刻保护我们，但长期处于压力中也会带来伤害，经常面临完成工作的最后期限，或因财务问题引发的担忧，就可能使人处于持续不断的压力中。
证据表明，女性生理机能可能优于男性，因而能更好应对现代社会的压力。必要时，女性也会表现出“战斗或逃跑”的反应。但在面临压力时，女性体内还会释放“后叶催产素”，这被称为“照料及结友”反应，它也许有助于解释为什么面临压力的女性，更喜欢向朋友和家人倾诉，寻求安慰。
设想古代的一个村庄遭受袭击：男人们必须准备战斗，而对女性来说最好的办法，是把孩子们聚集在一起，安慰他们，并与其他女性团结起来互助，共同渡过危机。这种应对机制也许有助于说明，为什么女性通常比男性更健康。
在忧郁症方面，被诊断患有忧郁症的女性是男性的两倍，这使人们认为忧郁是女性健康问题。然而众多精神健康研究人员认为，医学界存在偏见，总在女性身上寻找忧郁症影子，而忽略男性。例如，在进行忧郁症诊断时，医生通常询问病人是否会经常哭泣。
“男性的忧郁症状通常被忽视，因为在诊断时更注重情绪表现，而男性从小所受教育就是要克制自己的情绪。”波荷曼医生指出，“男性从小学习的第一件事，就是男人不该哭泣。”
忽略男性的忧郁症状所产生的后果十分严重。美国疾病控制中心的资料显示，男性自杀率是女性的４倍，在１５～３４岁的男性中，自杀是男性死亡的第二大原因。在１５～５４岁的男性中，自杀依然名列前５大死亡原因之一。
男人要这样改善健康
只要采取几项简单措施，男性完全能改善自身健康状况。
首先，男性要清楚掌握自己的血压和胆固醇指标。如果它们过高，就该采取措施来降低它们。“单单关注这两项指标，就能对男性寿命造成巨大影响。”美国新泽西州汉肯萨克大学医疗中心的主治医生彼得·格莱斯说，“男性也许认为他们比女性更坚不可摧，但事实上，从基因上看，我们或许要逊于女性。”
其次，男性必须知道自己的腰围。男性腰围如果超过４０英寸（约３尺）就很危险，对女性来说是３５英寸（约２．７尺）。此外，不要只看裤子尺寸，而要拿出卷尺来量腰围。“男性也许会说裤子尺寸多年来一直未变，但他们的做法往往是不断将裤腰向下移。”
美国医学会杂志《ＪＡＭＡ》近期研究表明，男性在中年时预防体重增长，也是寿命长短的决定性因素之一。
研究还显示，饮酒过量的男性（即一天饮酒超过３杯的男性），在８５岁前去世或老年时体弱多病的几率更高。不过男性不必戒酒，因为其他研究显示，一天喝一两杯反而会促进男性健康。
（来源：美国《华尔街日报》）
男人注意事项
这里有一些基本的保健常识，可以帮助任何年龄段的男士改善健康状况：
测量腰围 腰围是衡量心脏健康与否的一个重要指标。腰围应保持在４０英寸（约３尺）以下。
关注胆固醇 ２０岁后应开始定期测量胆固醇高低。
检查血压 从１８岁就应开始测量血压，至少每两年量一次。
留意性健康 如果注意到自己勃起功能下降，应及时向医生咨询，因为这可能是心脏病或糖尿病的早期征兆。
限制饮酒 每天的酒精饮品数量控制在两杯以下。
系上安全带 在４４岁以前，意外事故是导致男性死亡的最主要因素，也是男性一生中的头号杀手。
作者 Ｔａｒａ Ｐａｒｋｅｒ－Ｐｏｐｅ
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