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英国一项研究显示，一周有两次性高潮的人，死亡几率是每月少于一次人的一半。性学博士特丽泽?克朗修在她的专著《性与爱的魔力》一书中指出，早有调查显示，性生活美满者较单身和离婚者来说更长寿。因为在性爱过程中，人体会分泌青春素（一种男女性激素合成前体）以促进性兴奋，正是它，可以帮助平衡免疫系统，改善消化系统，促进骨骼生长，保持修复组织的正常，让人体不易老化。
性爱专家史密夫博士表示，性爱可保持人体心脑血管的健康。因为性爱过程中，人的心跳速率和血压都有所提高，全身血液循环加快，呼吸变深，血液含氧量增加。当携带着大量氧气的新鲜血液到达全身细胞、器官和组织中时，人体就像被新鲜空气过滤了一样，让人体心血管衰老、疲劳甚至致病的有害物质会被清除掉。另外，性爱还有助于降低全身的胆固醇水平，并促进不良胆固醇向良性转化。
几乎所有的专家都认为，在神奇的性激素作用下，人体对痛苦的感觉会变得迟钝。性爱就像一剂强有力的天然止痛药，对于消除关节炎和头痛等症状尤其明显。约翰进行的一项研究显示，在性高潮时，女性子宫收缩，是对子宫一种很好的锻炼和放松，能达到缓解经期疼痛的目的。
性学专家们还证实，性爱能够让人减肥瘦身。一个热烈的吻会燃烧12卡路里热量，而10分钟的爱抚可燃烧50卡热量，即使用最迟缓的动作做爱，1小时也可以燃烧150卡路里热量。
性爱促进心理健康
除了生殖和生理健康，性爱还对人的心理有巨大影响。
研究显示，性爱会刺激肾上腺素的产生，它能够提高皮肤的透明度，使皮肤看起来明亮有光泽，人也显得更漂亮、更有精神。
人类性爱研究专家威尔逊指出，不少人表示，性生活后他们睡得更香、更沉稳了。这是因为性爱过程中人体释放的激素能使人从精神上得到放松，时间长达数小时之久。另外，肌肉在性兴奋时紧张，性爱之后变松弛，这个过程很明显地能放松身体，促进睡眠。
美国性学博士比恩?澳尼斯则说，有性也有爱的性生活更有利身心健康，无爱而性的伴侣患上严重疾病的几率比前者多了2/3―4/5。他建议，爱抚性伴侣可以增加爱与被爱的感受，所以不妨把爱抚当作性生活中的固定程序来完成。
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