答:有专家建议，不妨在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，促进疲劳感的消失。

　　方法如下:站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的伸拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拉。