中午多吃菜，少吃饭。实在要吃肉，就将蛋白质和淀粉类的食物分开来吃。这样可以阻止二者相互勾结，形成脂肪。

    1.不吃米饭的原因还有一个，减少淀粉、碳水化合物的摄入可以少打瞌睡，提高下午工作效率。

    2.10分钟的午睡……

    3.做点小动作来提神，也可以缓解坐在电脑桌前一上午的劳累，如转转头、将手臂大幅度旋转等。

    4.开始工作前，给自己一颗复合维生素片。平均每日一块多钱的花费，能让你的营养全面均衡。

    ◆下午　

    下午四五点钟，临近下班，人最容易感觉馋。这个时候，要先确定一下你是不是真的饿了。

    1.如果还能坚持，那么就来一杯水果茶，或者是果汁。