中年男性隐瞒“健康隐私”？

 

        澳大利亚著名性学研究者Rosie King医生的“男人已经成了濒危物种”一语点明了目前　全社会关注男性健康的必要性。以下男性健康事项，供男性参考。

 

　　自我心理调节，保持健康心态

 

　　遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，应及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。

 

　　生命中许多活动的流程就是生命中的满足，顺其自然做一些自己喜欢的事情，感激的心情与生活满足也有很大关系，要学会感激生活，感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有一个美好的未来，感激过去他人赠予你的一切，你不必加快脚步到达终点。

 

　　坚持体育锻炼，注意合理饮食

 

　　持续适当的体育锻炼和户外活动非常有益，坚持日常运动，可调节紧张情绪，如每天慢跑或散步30分钟。

 

　　争取有规律的生活，保证充足的睡眠，不能老是埋头做工作　，老是加班，不能大吃大喝，少喝酒，少吃辣。避免不良生活习惯和饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。