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夺走你“健康”错误观念(图)
你是否为了健康刻意保持“每天八杯水、三杯奶满足钙需求、淡食”等生活方式？当你把报纸、杂志、网络推荐的健康生活方式付诸实施后，想要健康的你是否发现健康离你越来越远？究其原因，是无视自身本能需求，过渡在意健康而导致了不健康。传媒推荐的健康生活方式固然有它的道理，却未必适合所有的人，只有遵从自己的本能，才是最有效的保健方法。
没有病就是健康
当不断出现失眠、头晕、乏力、记忆力减退、并伴有烦躁不安等症状时，你可能进入了“亚健康”状态。“亚健康”是介于疾病和健康之间的第三状态，基本特征是身体无明显疾病，但体力降低，适应能力减退，精神状态欠佳。“亚健康”可以间断或持续地出现，但通过科学调理，又可明显消失，恢复健康状态。
晨跑人人适宜
晨跑这种锻炼方式备受大家青睐，因为它很便利，不需要专门的场地或复杂昂贵的健身器材。不过晨跑虽好，并非人人适合，因为它是高强度的体育运动，容易运动过量甚至会引发梗塞。应向专业人员咨询，确定自已是否适合晨跑，跑多长时间为宜。
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