| 研究人员称，锻炼身体能够降低患心脏病、糖尿病和癌症等一系列疾病的风险。
该研究负责人、遗传流行病学家蒂姆·斯派科特在接受电话采访时说：“这里所说的锻炼并不只是简单的散散步，而是要运动到出汗。”
研究发现，每周进行３小时高强度锻炼的人端粒较长，而且比每周锻炼不到１５分钟的人在生理上年轻９岁。
在排除体重、吸烟、经济状况和工作中的身体活动量等因素的影响后，斯派科特领导的研究小组发现，每周进行一至一个半小时的适度锻炼仍可以让你年轻４岁。
此外，研究人员称，对双胞胎的研究为衡量运动对于基因组成相同或相似的人所产生的影响提供了独特的机会。
虽然锻炼能延缓衰老的原因目前还不清楚，但研究人员认为，运动在某种程度上抵抗了氧化应激的自然过程，这一过程会损坏或杀死细胞。（来源：大河网-大河报）
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