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情侣瑜伽 挑逗姿态超速燃脂
情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；撮饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。让我们设计一个独特的情人节节目吧--双人瑜伽，抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫！在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。顾名思义，双人由于有很多亲密的身体接触，显然，它更适合情侣共同练习哦！
情人树
动作要领：
两人一反一正并立站，抬起一只脚踩在另一侧腿的内侧，重心在站立的腿上，竞饱掌握重心后，将弯曲的膝关节向外侧打开成水平线将双方的手直立合十，而双方的另一只手从身体后侧互相握住，以此来互相支撑，保持身体稳固性。
功效：改变身姿，让脊柱更挺直。
Tips：
1.两人一起练瑜伽，不要盲目追求动作幅度，最好有一个人对瑜伽比较了解，懂得基本的动作要领，从简单的动作开始做起。
2.互相监督动作质量，关心对方的感受，避免过度拉伸造成的伤害，其中一方辅助用力的时候，应该手法轻柔，动作缓慢，两人的力量应该平均协调。
3.共同完成动作的时候，意志集中，呼吸一致是最重要的，要讲求节奏，配合默契，让双方都感觉舒适。
4.尽力完成动作，不要刻意要求自己或对方。练习的同时，还应注重语言交流。
5.运动前要做热身，伸展关节。
6.每个动作完成3至5个自然呼吸即可。（来源：竞报）
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