春天，是万物生长、万象更新的季节。而对于口腔健康，我们身边的相当一部分人仍然疑惑不解。口腔专家提示，不同的人群、不同的年龄阶段、不同的生活环境及季节造成了人与人之间的口腔状况差异性，口腔护理因此也需要因人而异，只有量体裁衣才能对口腔进行科学的护理。
预防“虫牙”，从小做起
“上牙扔床底，下牙扔房顶”这是民间广为流传的乳牙换牙习俗，希望孩子长大后能有一口健康美观的牙齿。儿童最常见的口腔疾病是龋齿（俗称“虫牙”），据调查，5岁至7岁的儿童患龋率为76.55％，人均患龋齿4.18颗。
儿童防龋应从饮食习惯抓起，不吃过甜、酸、辣的食物，影响初期恒牙的成长，而且儿童要特别注意对牙齿的保护，坚硬的食物少吃为好，把重点放在防龋固齿上。
成年人“对抗”牙周病
平时工作繁忙，大多数白领对于口腔问题都没太在意，“牙痛不是病，痛起来真要命”口腔问题不仅影响身体健康，还会影响日常工作生活。牙周病不仅可导致整排牙齿脱落，它还可引起心脏病、肾病、关节炎等多种全身疾病，牙周炎患者发生冠心病和中风的几率分别为牙周正常者的1.4倍和2.1倍。据调查，我国达到口腔卫生良好指标的成人只有0.22％，成年人中牙周不健康的高达97%。专家提醒，成年人群千万别小看了牙周病。
预防牙周疾病培养健康的口腔保健清洁习惯最重要，早晚刷牙、饭后漱口，掌握正确的刷牙方法，坚持“竖刷牙法”，坚持半年洗一次牙。另外，还应积极戒除吸烟、饮酒的不良生活习惯。
老人保持牙齿稳固
“人老一岁，牙掉一颗”，根据调查显示，我国65岁以上老人几乎百分之百患牙周疾病，每10个老年人中就有1个全口没有一颗牙。而有些人三十岁出头还不到四十岁时，牙就“老”掉了，这是为什么呢？
现代临床医学研究表明，大部分中老年人的牙齿不是“老”掉的，而是在成年阶段不注意口腔护理，没有对牙周疾病进行及时防治所导致的结果，因此，找对症结，对症下药，这才是口腔护理的“量体裁衣”之道。
专家建议：人一生中的不同时期，对口腔保健有不同的需求，儿童阶段重在防龋固齿，应选择使用含氟牙膏，如高露洁、佳洁士等；成年人群重在防治牙周病，选用对牙龈肿痛、牙龈出血、口腔溃疡等有独特预防效果的中草药功效牙膏为宜，如云南白药牙膏等。日常口腔护理要注意将不同类别的牙膏交替使用，才能使全面防治口腔疾患更有效。同时，养成健康的饮食习惯，改善饮食结构，少吃甜食，多吃富含纤维的耐嚼食物；养成良好的生活习惯，不吸烟，少喝酒。最后，定期进行口腔检查。
口腔自我护理十部曲
1、养成良好的饮食习惯要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
2、建立良好的口腔卫生习惯要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
3、正确的刷牙角度和动作将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
4、刷牙齿的外侧用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个部位可重复刷6－8次。
5、刷牙齿的内侧
刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
6、刷牙齿的咀嚼面用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
7、使用牙线清洁牙缝小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
8、注意清洁后面的牙齿口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
9、选用保健牙刷和含氟牙膏用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
10、定期口腔保健定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
