看好莱坞大片时，常常使我们对那些身材一级棒的女明星们赞叹不已。我们不是美女，但我们不拒绝美丽，学学她们的健身方式和饮食观，或许会让平凡的你我也变得生动起来。

    　冷山美女 妮可·基德曼——瑜伽倒立身体

    　摆脱了“汤姆克鲁斯妻子”的头衔，妮可·基德曼变得越来越自信，每次出现在观众面前的妮可，看起来总是那么的健康苗条。

   　 原来住在纽约的时候，妮可每周都要跟着奥姆瑜伽中心的教练做两次瑜珈。她常做的是温雅莎运动式的练习，这个100分钟的过程，从深呼吸开始，然后是呼吸、屈体、手倒立和头倒立，妮可都是毫不含糊。

    　饮食方面，妮可从来不吃白糖、面粉、油炸食品、含高卡路里的食物，服装设计师弗莱迪蕾芭曾说过：“她是衣服的梦想，她的轮廓清晰，是一个绝好的衣服架子。”但是像妮可这样的长腿美女，并不是适合穿所有服装的，比方说小女孩的服饰就不行，那会使苗条的美女变成离开水的鱼。

   　 007邦女郎 哈利·贝莉——蝶式扩胸健美

    　这位好莱坞最有成就的黑人影后，多年来一直保持着她参选美国小姐时的美丽容颜。

   　 贝莉每天做15分钟的自行车热身，然后是腹肌练习、蝶式扩胸和腿部训练，这使贝莉从上到下都气质非凡。

    　在吃的方面，贝莉选择低糖、低碳水化合物的食品，所以鸡肉、鲜鱼、蔬菜和糙米饭是她的最爱。体形上的完美还需衣服来衬托，这点贝莉做得很好，无痕内衣、紧身长裙和偶尔露出的细腰，贝莉知道怎样向人们展示她完美的曲线。

    　霹雳娇娃 黛米·摩尔——骑车练线条

    　《霹雳娇娃2》编剧给黛米摩尔安排的惊艳亮相，在三点式泳装女郎黛米摩尔身上，根本看不到一丝岁月的痕迹！

    　黛米早上骑56.3公里的自行车，然后再去举杠铃。不过现在这个41岁母亲已将练习方法改得温和一些了，游泳、滑冰、练习瑜伽，作为一个天然食品主义者，黛米已不再受饮食方面的困扰。

   　 一年前，宽松的长裤和T恤衫是黛米的标准衣装。现在重新复出的她已将穿衣格言改为，“如果你有条件，就炫耀它吧！”于是我们看见黛米穿着比基尼、低胸装和紧身衣的样子了。

    　古墓美女 安吉丽娜——苦练跆拳道

    　嘴唇翘翘的安吉丽娜茱丽是一位被很多人渴望，被很多人妒忌的女人，有着一副超完美身材，性感、充满活力。

   　 安吉丽娜在电影里武艺高强，看来得归功于她每星期非常有规律的跆拳道练习。健身教练给茱丽安排了严格的健身计划，包括压腿、力量练习和有氧运动等项目。

    　当茱丽感到萎靡不振的时候，她喜欢吃一些低脂肪的肉类食品补充精力，茱丽虽然拥有一个完美的身体，但是没有“一块块”的肌肉。事实上，她看起来很女性化，无论换上工装裤还是水手服，都很有女人的韵味。