| 每个人每天都需要睡觉，那么你知道睡多长时间有助于保持身材苗条吗？近日，加拿大科学家揭开了这个秘密：每天晚上睡7至8个小时最不容易发胖！
加拿大科学家研究发现，每晚睡眠时间少于6个小时的人或者超过9个小时的人比那些每晚睡七八个小时的人会增加更多的体重。
专家说：“睡得过少或过多都预示着将来出现体重增加和成年后发胖的危险。”
英国和美国的睡眠专家建议，睡觉和起床时间最好形成一定的规律。与此同时，专家们建议睡前不要躺在床上看电视，同时最好避免进食含刺激性的饮料和食物，比如酒、咖啡和巧克力。此外，晚上入睡前最好不要进行锻炼。
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