为了保持身材，很多爱美女性通过运动、节食、吃药等方式多管齐下进行减肥，但收效甚微。而根据中医理论，形成肥胖的原因有很多种，饮食肥甘、先天遗传、情绪状况以及脾肾脏器的消化功能等都与肥胖密切相关。因此，专家指出，只有根据不同类型找出症结，才能有效减肥。

 

        类型一：胃热滞脾型

 

        特点：这类肥胖人群大多是吃胖的，日常表现为饮食量大、刚进食完没多久就会饿，饭前胃部会有泛酸灼痛感，进食后症状即可缓解，喜食冷饮，但越吃越渴，脾气急躁，多有便秘症状。研究显示，约有36～38％的肥胖者属于这一类型。

 

        减肥难度:较易

 

        有些人半年能减去10公斤体重，且反弹率并不高。

 

        提示：此类减肥者的日常饮食应以粗纤维较多的蔬菜为主，以中和胃酸，促进肠胃蠕动，增加排泄，减少胃热、祛火。

 

        建议在上午10点及下午4点时少量进食些牛奶、酸奶、苏打饼干、无糖碳酸饮料等食物，用以中和胃酸。正餐吃高蛋白、低盐、低脂食物，可以延长饱腹感，减少体内水肿。如果感到口渴，饮用常温饮料更为适宜。平时还可多食用海藻、山楂、荷叶、茶叶等煎煮的药茶，也可以适当服用牛黄清胃丸，起到清胃泻火、润燥通便的作用。