拥有一双“大象腿”是一些肥腿妹妹内心永远的伤痛，减肥方法用了不少，却没有明显效果，于是愈发郁闷。其实瘦腿很简单，只要你遵守下面六条军规，不打折扣的完成，不远的将来你一定会拥有一双别人艳羡的纤纤细腿。

 

        1 .多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

　　2. 在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

　　3 .不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。

　　4 .少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

　　5 .注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

　　6 .每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

 

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