随着气温的不断攀升，爱美的女孩子们扎堆议论的话题又变成了：减肥，但是减肥的前提是要有“肥儿”可减，适中的体重根本没必要减肥。对于那些确实有些赘肉的女孩子来说，哪些食物可以达到减肥的目的呢？记者搜罗了一些医生和营养专家们公认的减肥食物，去超市和市场时，不妨买上一些。
推荐食物1：冬瓜
冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显。如经常食用冬瓜，还可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
推荐食物2：黄瓜
医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。
推荐食物3：苹果
苹果中含独有的苹果酸，可以加速身体代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富。多吃苹果可以提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
推荐食物4：紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，紫菜的纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。而丰富的纤维素及矿物质可以帮助女孩子排掉身体内之废物及积聚的水分，达到减肥之效。
推荐食物5：土豆
每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。
推荐食物6：香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉有饱腹感，只要吃上一根就可以裹腹。
