中国著名营养学家何志谦教授指出:我国应研发大豆分离蛋白
轻体力成年人每天需要摄入75克蛋白质,中体力每天需要80克,重体力需要90克,《中国居民膳食营养素参考摄入量》主要撰写人之一何志谦教授指出,以目前中国人的生活习惯和生活节奏来看,很难通过普通正常的饮食来补充每天身体所需的蛋白质。
蛋白质是一切生命离不开的重要物质。新的《中国居民膳食指南》出台,不少人问:究竟中国人日常饮食所摄入的蛋白质是否足够?何志谦教授明确表示:“不容易达标。”有人问,我是上班一族,一日三餐属于正常饮食,但至少一、二餐在外吃盒饭,营养够吗?何教授说,一个盒饭的营养量只占所需的1/3,蛋白质摄入量也是不够的。
现在人们生活水平提高了,日常饮食中肉类的比例高了,烹调用油消耗多了,外出吃饭的频率高了,结果,随蛋白质摄入的脂肪也多了。据2002年卫生部做的全国营养调查结果显示:目前国民的健康状况不容乐观:人们摄影入的脂肪多了,导致高血压、高血脂等问题多了。健康质量下降了。有人问:我吃的都是瘦猪肉,应该蛋白质的摄入够了吧。何教授说,大家都知道,肥肉含脂肪很多,100克有90克是脂肪,但可否知道,一般的瘦肉每100克也有30克脂肪,即使全瘦的精肉,每100克至少也有20克,你吃进去蛋白质的同时,也把脂肪一同吃进去了。
“弱势群体”需补充蛋白质
何志谦教授是联合国粮农组织营养顾问,中国营养学会荣誉理事。他说,《中国居民膳食营养素参考摄入量》的定制考虑到97%以上的人群,体现了以人为本的精神,里面对中青年、妇儿以及老年人各有推荐量。
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