安神汤

 

        将适量生百合蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

 

        三味安眠汤

 

        取酸枣仁15克，麦冬、远志各5克，以水500毫升煎成100毫升汤汁，于睡前服用。此方中的三种药材均有宁心、安神、镇静之功效，混合用之可以催眠。

 

        桂圆莲子汤

 

        取桂圆、莲子各10克煎汤服用，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人及长期失眠者服用。

 

        养心粥

 

        取党参35克，核红枣、麦冬、茯苓各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

 

        同时，专家建议，出现失眠症的进补者，应该马上停服补品，并立即寻求医生帮助。不管吃补品还是保健品，都应该在医生指导下，根据自己的体质、病情、工作状况等具体情况，选择适合自己的补药，这样才不会白花了钱又误了病。