简要内容：睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠．长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变糊涂起来．
长期饱食:导至脑动脉硬化.脑早衰和智力减退等现象．
轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常工供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害．
甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低．这是因为减少对高蛋白和维生素的摄入．导致机体营养不良，从而影响大脑发育．
长期吸烟：长年吸烟使大脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆．
睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠．长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变糊涂起来．
少言寡语：经常说富有罗辑的话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能．
空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率．
蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿空气，对大脑危害极大．
不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法．不愿动脑的情况只能加快脑的退化聪明人也会变得愚笨．
带病用脑：在身体不适或疾病时，免强坚持学习或工作，不仅效率低下．而且容易造成大脑损害．
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