避免吃太油腻的食物，因为油脂停留在胃中的时间过长，很容易引起腹胀。

 

        应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。

 

        用餐后不要立即躺下，并避免睡前吃东西。

 

        除非必要，尽量不要吃会引发消化不良的药物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦虑剂、安眠药等。

 

        对于有习惯性消化不良的人，平时多注意自己的饮食习惯，规律进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺分泌、利于消化。进餐时要讲究心理卫生，愉快进餐可使消化腺分泌、消化功能增强。相反，进餐时情绪不佳，可抑制消化腺分泌，消化道蠕动，导致消化功能下降。

 

        对于长期消化不良导致营养不良的人来说，应适当补充全营养剂，如能全素，以改善病人的营养状况，防治其它并发症的出现。

 

        综上所述，科学饮食并适时地配合医生所开的处方，相信这样对长期消化不良的人，不光只是治标，还是可以治本的。

 

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