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4 睡眠充足
晚上10时前入睡，确保每天9个小时睡眠
许多家长认为孩子的身高和遗传有关。河南中医学院第一附属医院儿科副主任医师琚伟表示，虽然遗传确实决定了孩子身高的大方向，但后天的营养、锻炼、睡眠及环境因素对身高的影响也很大。
琚伟提醒说，家长和学校除了分别从营养和运动上做好各自的“功课”外，尽量保证孩子充足的睡眠。因为充足的睡眠，是促进孩子长高的重要因素。孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，而孩子在入睡1~2小时后，是分泌生长激素的高峰，但处在浅睡眠状态下的孩子则不容易出现这一高峰。因此，孩子不要熬夜，最好在晚上10时以前入睡。同时，应保障孩子每天9个小时的睡眠时间。
5 心情愉快
父母应给孩子提供和谐舒适的生活环境
心理问题也会影响生长激素的分泌，但心理问题往往被家长所忽视。如果心理压力过大、长期抑郁，生长发育也会受到影响。因此，家长还应给孩子提供和谐舒适的生活环境，不要给其太大压力。
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为什么5月份是儿童生长的高峰期呢？
因为，冬天寒冷，孩子被包裹得厚厚的，外出晒太阳的机会也较少；而夏天日照过于强烈，容易晒伤皮肤，消耗也大，再加上孩子的胃口不好，影响生长速度。5月是自然界生物生长发育、繁殖的效能高潮期，人类尤其是儿童也有同样的效能。这时儿童体内各种器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。
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