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运动与睡眠能让孩子长高
王劲告诉记者，家长还有一个不能忽视的就是敦促孩子进行体育运动。“在保证营养充足的前提下，运动可以促进身体充分的发育，并增强体质。”他说，运动虽然不能增加遗传所确定的身高，但是可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。
有研究证实，经常运动的人，要比不运动的人平均身高高2—3厘米，多的达到10厘米以上，因为运动不仅可以促进生长激素分泌、促进新陈代谢，会增强食欲令孩子吃得好睡得香，而且还能促进骨骼肌肉的发育。所以说，运动是一个长高不容忽视的重要因素。而目前的大多数孩子都缺乏足够的运动。
王劲强调，除了运动外，保证孩子的睡眠时间也十分重要。睡眠状态下生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以保证睡眠是有利于长高的。而且这种生长激素分泌大部分在前半夜，所以孩子不能睡觉太晚。现在儿童期睡眠的时间跟年龄有关，不同年龄差异比较大。一昼夜睡眠时间1—3岁需要10—12小时，4—6岁需要10—11小时，7—10岁就需要10个小时，10岁以上的孩子不小于9个小时。
拔苗助长的三大误区
王劲告诉记者，就孩子生长发育迟缓，许多家长走进了误区。第一个就是盲目等待。有些家长认为孩子是晚长，“早迟都要长”，因而没有主动去发现问题并选择解决方案，从而耽误了孩子生长。
第二个就是，很多家长听信市场上增高产品的宣传，盲目选择和服用所谓的增高药，等到没有效的时候，才去找医生就诊，耽误了治疗时机，也浪费金钱。第三就是盲目就诊，很多家长不知道应该去哪看病，常常去找一些非正规医院的非专科医生就诊，造成误诊或错误的用药，耽误了时间，甚至带来了不良的后果。
王劲强调，生长是遗传和后天的环境因素相互作用的一个复杂的生物学问题，对生长矮小的问题，需要具体的分析。家长在发现孩子身高有别于同龄孩子后，应及时到医院咨询或者做相应的检查，在医生的帮助下制定出科学的治疗、保健、锻炼等方案。
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