除了因脊髓病变引起的先天和特发性脊柱侧弯外，孩子们书包的重量越来越让人们迷惑和担忧。家里有上学的孩子的家长可能都有这个想法：现在孩子的书包越来越重了，连大人都背着吃力，孩子怎么能受得了？会不会影响孩子的生长发育？

 

　　给孩子的书包减重

 

　　其实，从以前的窄带斜肩背的书包到现在的双肩背包，再到手拉拖行的书包，我们不难看出书包也在改革，除了式样的更新来，更多的目的在于给孩子们“减负”。

　　国外医学文献建议，如果学童每天必须后背或手拉书包走15分钟的路上学，书包重量就不能超过体重的八分之一，且走路的时间愈久，书包就要更轻。

　　因此，我们建议孩子们一定要在家里备一张课程表，把当天需要的课本带上，象字典、水杯、卷笔刀、当天在家里不用的辅导书等等都可以留在教室里，不需要每天背来背去。

 

　　给孩子选择合适的书包很重要

 

　　双肩背包要选择肩带宽、软的书包，前在背上要感觉不与后背皮肤摩擦，与后背的贴合比较好，要让孩子感觉舒适，家长要协助孩子调节好肩带的长度。另外要提醒大家，有些孩子感觉书包后背比较累，就会将双肩背包放在胸前背，这对于一些发育期的女孩子尤其不舒适，再加上胸部长时间受压，也会影响胸廓的发育和局部血液循环。

　　即使是手拉拖行式书包也不宜太重，因为它虽然减低了途中的负担，但在上下阶梯或遇到路况不佳时，需要手提，有易拉伤或扭伤手臂的危险。

　　有的男孩子喜欢背单根带子的大书包，但这样的书包更要注意不能太重，因为单肩背重物，身体会自动侧向对侧，时间久了也会造成脊柱侧弯的后果。

 

　　学会自我检查脊柱侧弯

　　1.穿上上衣后，领口不平，一侧肩膀比另一侧高；

 

　　2.一侧后背隆起；

 

　　3.坐立时，腰部一侧有皱褶，而另一侧没有；

 

　　4.平视孩子身体，发现其一侧髋部比另一侧高；

 

　　5.平躺时，两侧下肢不等长；

　　

　　检查一用手一个一个地触摸背部脊柱的棘突，观察其连线是否在一条直线；检查二腰背部，立正站好，从后面观察双侧肩部、肩胛骨、腰凹、骨盆，看是否对称及有无脊柱侧弯，有不对称者为异常。

 

　　检查三双手自然下垂，合拢，然后弯腰90度，双手对准两脚中间位置。如果有脊柱侧凸，可出现两侧背部或腰部不等高。（秋天）